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你好。理想很丰满，现实却很骨感。想要保持一个很好的体质状态。首先要有毅力，其次，最好有一个好的体制管理师，或者你自己成为一个体制管理师。我看你主要通过节食减肥，其实世界上减肥的方法有很多种，但是真正能成功的是把体脂率降下来的人，而通过节食呢，减下来的是水分和肌肉。所以在这里我建议你买一台体脂秤，这样你就可以，监测到你每天减下来的是什么。2017年4月份的时候，我也尝试过节食减肥，我用五天的时间辟谷，减肥效果非常明显，五天我减了八斤的体重，但是当我逐渐恢复饮食之后呢，我的体重，差不多是四天的时间，就恢复到原来的状态。我在健身房遇到一位，健美教练，她传授给我很多案例，还有一些理论，让我非常明白，体内肌肉率高的人不容易肥胖。为什么呢。因为肌肉对脂肪的消耗远远大于，脂肪对能量的消耗。所以如果只是，表面上看着瘦了，体脂率没有降下来的话，反弹会很快，甚至是恶性的反弹。如果有任何需要，可以关注我，私聊我。
哪有那么多易胖体质！
不夸大因，如何赞美果？
“一个身体不健全的人，攀登了珠穆朗玛峰，可以轰动世界”
易胖体质其实就是体脂率高，肌肉含量低！
往往都是持续放纵胡吃海喝、熬夜造成的，当高到一定程度之后，与肌肉含量越来越接近了，就真的吃什么都胖！
为什么？
1.胡吃海喝导致体内储存很多不好脂肪，正常代谢出现问题！
2.熬夜扰乱了正常代谢作息时间！也就是絮乱！
两者都是代谢功能引起的！
如何减肥？
1.清理体内垃圾，饮食结构调整，狂吃青菜
2.多做运动，尽可能的代谢掉体内储存的垃圾！
3.调整作息时间，让身体恢复正常工作！
所以说，别为放纵找借口...胖从口入...
就是这么简单...
回答完毕！
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